Panikattacken? Je schlimmer wird es!

Panikattacken? Je schlimmer wird es!

19. Februar 2016, SunflowerKategorie: Solsikkes Blog , Kategorie: UngTilUng Blogger , Kategorie: Psychologische verwundbar ,Kategorie: Therapie & Tipps , Kategorie: My Story

Anfang September 2015 stellte sich meine Welt komplett auf den Kopf. Ich hatte gerade einen neuen Job angefangen, wo ich hatte Vollzeit als persönlicher Assistent zu arbeiten. Ein Job, den ich hatte, für einen Job abgeworben wurde, dachte ich, dass ich während meiner Panikattacken – was zu tun ist Sabbatical haben sollte, bis ich genug Geld, um aus und reisen verdient hatte. Dies hat jedoch nicht. Ich hatte nicht dort arbeitete mehr als ein paar Tage, bevor ich meine erste Panikattacke sah.

Wie funktioniert eine Panikattacke?

Ich hatte dort ein paar Tage gearbeitet und versucht, meinen Weg durch mehr und mehr der Symptome der Angst zu kämpfen (die zu der Zeit wusste ich nicht). Ich fand es schwer sich zu konzentrieren, einfache Aufgaben schien unvorstellbar, und ich hatte so schwere Übelkeit, die ich nicht sehr viel essen durfte. Aber ein Wochentag abends alles zusammen zu stoßen. Eine Panik Gefühl plötzlich auf mich gestürzt. Es begann mit Herzklopfen, die über in Hyperventilation ging. Ich begann stark überall zu schütteln, und ich war völlig untröstlich – ich würde nicht wieder dorthin gehen. Nur der Gedanke an nicht wieder arbeiten wollen, machte mich ausflippen, denn wenn ich nicht / gehen könnte zu arbeiten, was aus mir geworden wäre?

Meine Mutter war meine Angst-Attacken zu sehen und war sehr schockiert von ihm. Eine Panikattacke kann erschreckend sein zu bezeugen, aber noch erschreckender tatsächlich Erfahrung. Jede Zelle meines Körpers wurde durch eine intensive Angst übernommen, die ich nicht entkommen konnte, und ich dachte, dass ich völlig verrückt zu sein. Eine solche Sache nicht für normale Menschen nicht passieren, dachte ich.

Ein paar Tipps auf dem Weg

Heute habe ich nicht eine tatsächliche Panikattacke seit Herbst letzten Jahres, aber natürlich hatte ich Wochen, wo alles völlig chaotisch aussieht, und wo ich das Gefühl, die Panik schleichen sich auf mich. Es ist vor allem in Zeiten, wo ich sehr allein fühlen, obwohl ich körperlich nicht tun. Mein Rat wäre, sich daran zu erinnern, dass Sie das Schlimmste, nämlich panikanfaldet gesehen haben. Es ist nicht schlimmer kommen, überlebte sie, und Sie waren nicht verrückt. Versuchen Sie eine Art von Sicherheit und Stärke in dem Gedanken zu finden, dass, wenn Sie der Angriff kommen fühlen. Möglicherweise. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medizin beruhigende Sie nehmen können, wenn Sie eine bestimmte Stufe erreichen, so dass Sie es verlangsamt, bevor Sie in einem Full-Scale-Panikattacke kommen. Und wenn Sie mit einem Verdacht sitzen, dass Sie Angst haben, so dass der Druck auf eine medizinische Beratung zu erhalten, so dass Sie die Behandlung so schnell wie möglich zu bekommen.

16. July 2016 by PGJINNIUSHAN
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Ex zurück – Tipps

Sollte ich von seiner Freundin oder gehen Sie zurück zu meinem Ex bleiben?

ANZEIGEN FRAGEN

ANTWORT:

Sehr fraglich

Vielen Dank für Ihre sehr offen und ehrlich Anfrage. Es ist toll, dass man um Rat fragen, anstatt sich darauf zu gehen und zu spekulieren.

Meine Antwort kann nicht genau sein, wie Sie hoffen. Ich kann Ihnen nicht die Antwort zu geben, ob Sie das ein Mädchen oder das andere entscheiden sollten – Sie können sogar die Verantwortung für. Aber ich werde die Ideen teilen, die ich bekomme, wenn ich Ihre Ex zurückgewinnen – einfache Strategie Anfrage zu lesen – und ein Teil davon ist wahrscheinlich nicht sehr Spaß für Sie zu lesen.

EGOISTISCH

Die erste dachte ich hatte, als ich Ihre Anfrage lesen war: Wow, wo ist er egoistisch. Er denkt an sich selbst nur ihre eigenen sexuellen Bedürfnisse hier und jetzt zu befriedigen.Das Denken war er nicht auf den Gedanken, “zwei Mädchen, Gefühle und Bedürfnisse?

Und ich denke eigentlich, dass Sie sind – das ist egoistisch. Es ist wirklich eine großartige Gelegenheit, die ich als “diesem Bastard”, ihm zu schreiben bekommen. Verstehen Sie mich richtig, in der Regel wäre es eines jener Mädchen, die etwas ähnliches erlebt haben, die beiden Mädchen Erfahrung, wie Sie pendeln aus, der schreiben würde.

Stellen Sie sich vor , dass es Ihre Freundin war, die für eine gute Beratung hier geschrieben , weil sie herausgefunden hatte , dass ihr Freund von fünf Jahren in der ganzen Zeit neben Schritt mit seiner Ex-Freundin gehabt haben. Was denken Sie , sie zu schreiben würde ,Sie? – Vielleicht würde bekommen sie den Begriff verwenden “er ist ein Bastard” oder schlechter.

Glauben Sie , es ist hart, ich schreibe das für Sie? Es ist vielleicht auch, aber ich möchte ,dass Sie Ihren Blick auf die Situation , die Sie in sind zu öffnen -. Und Sie bieten die beiden Mädchen Glauben Sie , dass es fair ist? .

BEZIEHUNGEN UND SEX

Das nächste, was ich darüber schreiben will, ist Beziehungen. Es sollte kein Geheimnis sein, dass wir hier bei adamogeva.dk in der Liebe zu speziellem dem jemand zu Tode glauben uns Teil und ist viel mehr als nur Sex.

Sie geben Ihre Anfrage: “. Haben Sie ein schönes Leben mit meiner Freundin jetzt mit dem Haus und alles, fühlen Sie einfach unser Sexualleben langweilig” Nun, ich weiß nicht, was Sie als langweilig oder gute und spannende Sex beschreiben, aber wie erwähnt Sex nur ein Teil davon, in einer Beziehung zu sein.

Sex ist die intimste, wie zwei Menschen zusammen sein können. Dort können wir nackt und verletzlich sein zusammen, dass wir unsere inneren Gefühle für die man zeigen, müssen wir lieben. Sex kann natürlich auch um ihrer selbst willen, sondern weil es nicht schön sein und wunderbar mit der sexuellen und es wird kalt und mechanisch Sex, ohne viel Leidenschaft.

Lesen Sie mehr über Sex und Gefühle hier:

Sex und Gefühle

Der Weg zur besseren Sex

Wir können leicht den Fall machen, dass das Gras grüner auf der anderen Seite des Zauns sieht, aber oft ist es, weil wir die braunen Flecken unter uns zu vergleichen werden, mit dem meisten Grün auf der anderen Seite. Das Gras ist nicht grüner auf der anderen Seite des Zauns, das ist grünste und überaus produktiv, wo wir es zu bewässern und düngen wählen. Übertragen auf die Beziehung, bedeutet dies, dass, wenn wir unser Engagement und Einsatz wählen, um die die Beziehung wachsen wird, zu entwickeln und stärker geworden.

Ich denke, dass Sie in Ihren Zweifeln konfrontiert sein wird, und mit dem “kleinen” Problem, bis Sie eine Wahl zu treffen, und wirklich sind engagiert und entschlossen, was Sie sich entscheiden, während die Tür zum zweiten Option zu schließen, schließt die Tür und wirft den Schlüssel weg.

MACHEN SIE EINE AUSWAHL

Damit werde ich Ihnen daher sagen, dass Sie eine Wahl treffen müssen – und Sie haben von ihm zu stehen. Sie müssen darüber nachdenken, wo Sie hingehören, wo Sie engagiert sind und wer ist der einzige, zu der Tod euch scheidet. Sie werden mit sich selbst nicht vor dem Frieden zu finden, als Sie die Auswahl und die engagierte und engagierte Arbeit für das Verhältnis von Ihnen ausgewählten gemacht haben. Ich kann die Wahl für Sie nicht nehmen. Es müssen Sie die Lage versetzt werden.

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16. July 2016 by PGJINNIUSHAN
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Drogenmissbrauch und Panik – was tun?

Wenn zwei Bedingungen zusammen auftreten, ob sie in der Natur psychiatrischen oder medizinischen sind, wird erwartet, dass die Symptome der beiden Bedingungen in irgendeiner Weise in Wechselwirkung treten. Darüber hinaus kann die Wechselwirkung der Symptome auf den Verlauf der beiden Bedingungen eine Wirkung haben, sowie das Ergebnis jeder einzeln Zustand.

Suchtprobleme und Angststörungen beide gehören zu den am häufigsten auftretenden psychiatrischen Problemen in den Vereinigten Staaten. [1]

Personen mit einer Doppeldiagnose von Drogenmissbrauch und Angst wird erwartet , dass mehr funktionellen Beeinträchtigungen aufweisen, zu denen negative Auswirkungen auf beide ihre berufliche und soziale Funktion. Darüber hinaus stellen dually diagnostiziert Einzelpersonen einzigartige Behandlung Schwierigkeiten zu Profis.

Dieser Leitfaden wird die Komorbidität von Suchtstörungen und Angststörungen, sowie häufig verwendete Interventionen zur Behandlung von Patienten, die mit Drogenproblemen und Co-auftretende Angst präsentieren zu diskutieren.

Angststörung Symptome

Angst und Furcht sind eine normale Reaktion auf Gefahr innerhalb der Umgebung.Tatsächlich ist eine gewisse Besorgnis notwendig. Angst hilft Einzelpersonen zu motivieren, zu den Panikattacken Symptome und Behandlung – hier. kommenden Tests zu studieren oder auch bereitet unseren Körper gefährliche Situationen so schnell wie möglich zu entkommen.

Aber manchmal Gefühle von Nervosität oder unbequem und Angst zu haben, kann einen negativen Einfluss auf die Fähigkeit des Individuums, ein normales Leben zu führen.

Angststörungen sind eine ernsthafte psychiatrische Erkrankung. Für Personen , die von einer Angststörung leiden, ihre Gefühle der Nervosität, Sorgen und *Angst haben sich so überwältigend , dass sie nicht mehr in der Lage , die Dinge zu tun , die sie verwendet.

Es gibt viele Arten von anerkannten Angststörungen und die Symptome von jeweils über Störungen variieren.

*Quelle

Häufige Symptome der Angst

  • Gefühle der Angst, Angst, Nervosität, Panik, oder Unruhe.
  • Schwierigkeit entspannen oder still zu sitzen.
  • Zappeln.
  • Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen.
  • Schwindel
  • Kalte, feuchte oder verschwitzten Händen und / oder Füßen.
  • Starkes Schwitzen.
  • Kurzatmigkeit.
  • Taubheit oder Kribbeln in den Händen und / oder Füßen.
  • Herzrasen oder Herzklopfen
  • Brustschmerzen.
  • Trockener Mund.
  • Übelkeit oder Erbrechen.
  • Muskelspannung.
  • Muskelkater.
  • Racing Gedanken oder das Gefühl, wie Sie Ihre Sorgen nicht kontrollieren können.

Panikstörung Symptome

Panikstörung ist eine bestimmte Art von Angststörung, die durch die Anwesenheit von Panikattacken gekennzeichnet ist.

Eine Panikattacke ist als plötzliche Gefühle intensiver Angst oder Panik in Situationen beschrieben, in denen es keine erschreckend oder andere erkennbare Reiz ist das Hervorrufen dieses Gefühl zu erklären.

Personen , die unter Panikattacken leiden häufig beschreiben , dass sie das Gefühl , als ob sie einen Herzinfarkt hatten, was für die meisten Menschen ziemlich erschreckend sein kann.

Während ein kleiner Teil der Personen, die von einer Panikattacke erlitten haben, keine Sorgen über die Wiederholung dieser Symptome haben kann, ist es nicht ungewöhnlich für Menschen über zukünftige Episoden von Panik sehr nervös zu werden.

Ferner versuchen diese Personen können von bestimmten Situationen zu bleiben weg, wo sie eine Vergangenheit Panikattacke erlebt haben oder wo sie entkommen fühlen sich gefangen und nicht in der Lage zu können, sollten sie eine Zukunft Panikattacken erleben.

Personen, die aus der Angst bestimmte Orte vermeiden, dass sie Symptome von Panik haben können, und sind nicht in der Lage sind, als mit Platzangst zu entkommen angesehen.

Häufige Symptome einer Panikattacke

  • Racing oder Herzschlag hämmerte.
  • Kurzatmigkeit.
  • Hyperventilating.
  • Schmerzen in der Brust oder Beschwerden.
  • Zittern oder Zittern.
  • Würgen.
  • Starkes Schwitzen.
  • Übelkeit oder Magenverstimmung.
  • Ohnmachtsgefühl oder Schwindel.
  • Heiß oder kalt blinkt.
  • Die Angst zu sterben.
  • Die Angst, verrückt zu.

QUELLE: Angst und Depression Association of America, 2014

Direkte Auswirkungen von Drogenmissbrauch auf Angstsymptome

Während Symptome der Angst geglaubt werden, um die Entwicklung Drogenmissbrauch Probleme im Wege der Selbstmedikation, die Verwendung von Substanzen auch das Risiko der Entwicklung Symptome einer Angststörung zu erhöhen beitragen oder vorbestehender Symptome der Angst noch schlimmer machen.

Die Verwendung von Stoffen kann das Risiko der Entwicklung Angststörung Symptome erhöhen oder bereits bestehende Symptome verschlimmern.

Alkoholmissbrauch

Der Missbrauch von Alkohol kann zu Symptomen der Angst führen und hat auch gezeigt worden , um das Auftreten von Panikattacken beitragen.

Während Alkohol und andere zentrale Nervensystem (ZNS) dämpfende, einschließlich Benzodiazepine-wie Alprazolam (Xanax) und Lorazepam (Ativan) und Barbituraten -wie, erscheinen zunächst beruhigende Wirkung auf die individuelle Maß an Stress zu haben,übermäßigen Gebrauch von diesen Medikamente können in einer individuellen körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit zu Beeinträchtigungen führen, die eine wichtige Quelle von Stress sein kann.

Häufiger jedoch auslösen Rebound Angst kann Entzug von Alkohol und anderen ZNS – Depressiva und sogar Panikattacken. Ferner dies die individuelle Risiko für einen Rückfall zu erhöhen.

Marihuana-Konsum

Marihuana, andererseits kann nicht direkt mit der Entwicklung von Angstsymptome beitragen, obwohl in einigen Fällen Marihuana Verwendung verschlimmern können vorbestehenden Symptome von Angst.

Zum Beispiel kann Verwendung von Marihuana zu führen Symptome , die die von einer Panikattacke zu imitieren, wie zum Beispiel:

  • Ein rasendes Herz.
  • Schwierigkeiten beim Atmen.
  • Benommen.
  • Gefühl von sich selbst gelöst wird.
  • Schlechte motorische Koordination.

Insbesondere Personen mit einer Vorgeschichte von Panikattacken sind wahrscheinlicher, diese Symptome mit Marihuana-Konsum ausgelöst zu haben.

Außerdem Rücktritt nach einer langen Zeit der Verwendung von Marihuana wird mit dem Beginn der temporären Angst verbunden, aber mit der Zeit diese Symptome abklingen neigen, da das Individuum in der Lage ist, erfolgreich von Marihuana -Konsum während der Entzugsphase enthalten.

Aufputschmittel Drogenkonsum

Stimulierende Medikamente werden am häufigsten sowohl mit der Entstehung und Verschlimmerung von Angst verbunden, da sie zu einer schnellen Erregung der Neurotransmitter im Gehirn führen.

Übermäßige Symptome von Angst und Panik gehören zu den am häufigsten berichteten Nebenwirkungen bei der Verwendung stimulierende Medikamente.

Rückzug aus stimulierende Medikamente wird durch einen plötzlichen Abfall der Neurotransmitterniveaus gekennzeichnet, die auch Symptome von Angst führt.

Beispiele für Stimulanzien

  • Amphetamin und ähnliche Medikamente (zB Adderall, Ritalin)
  • Koffein
  • Ephedrin
  • MDMA (Straßenname: Ecstasy)
  • Mephedron oder MDPV (Straßenname: Badesalz)
  • methamphetamine
  • Kokain

Hirnaktivität mit Stimulanzien

Mit Stimulanzien, wie Adderall, ist wahrscheinlich, Angst und Panik zu verursachen.

Die Prävalenz von Comorbid (Dual-Diagnose) Substance Abuse and Anxiety

Viele Leute kommen von der Arbeit und einen Drink, um aus dem Tag zu entspannen. In der Tat, da Alkohol als Beruhigungsmittel arbeitet, kann es die Illusion vermitteln, dass es sich um eine hochwirksame Stressabbau ist.

Als solche Individuen in sehr stressigen Jobs oder die glauben , regelmäßig nicht in derLage zu entspannen , weil der Angst mit einem Risiko für Probleme mit Alkohol zuentwickeln. In den meisten Fällen auf die psychologische Notwendigkeit , einen Drink haben , wenn man ein wenig das Gefühl , gestresst oder unbequem ist ein klares Warnzeichen , dass Sie ein Problem mit Alkohol haben kann.

Auswirkungen von Drogenmissbrauch

Die meisten Fachleute werden zustimmen, dass ein Drogenmissbrauch Problem durch die übermäßige Verwendung von Substanzen, wie Alkohol oder Drogen definiert ist, die sich auf die Fähigkeit des Individuums zu einer klinisch signifikanten Beeinträchtigung führt an einem Tag zu Tag zu funktionieren.

Fangen und Behandlung von Drogenmissbrauch Probleme frühzeitig das Risiko einer langfristigen negativen Auswirkungen zu verringern.

Drogenmissbrauch kann negative Auswirkungen haben auf die Fähigkeit des Individuums bei der Arbeit zu funktionieren, zu Hause oder Schule, und kann sogar Probleme in Bezug auf die Freundschaften führen.

Es ist typisch für Menschen, die sehr gut vor Missbrauch der Beginn ihrer Substanz funktionierten wesentlich langsamer Verlauf ausgestellt zu haben onset- dies etwas die Bedingung maskieren kann, wodurch es viel schwieriger, frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.

Tatsächlich ist es allgemein bekannt, dass Drogenmissbrauch Probleme frühzeitig zu kontrollieren ist die beste.

Preise von Drogenmissbrauch und Angst

Beide Suchtstörungen und Angststörungen gehören zu den am häufigsten psychiatrischen Erkrankungen in den Vereinigten Staaten diagnostiziert.

In der Tat hat sich die Lebensdauer Prävalenzrate für einen Drogenmissbrauch Störung geschätzt um 14,6% und die Lebensdauer Prävalenzrate für eine Angststörung zu sein geschätzt wurde etwa 28,8% betragen. [1]

In den USA, 14,6% der Bevölkerung sind von Drogenmissbrauch gelitten und 28,8% haben aus Angst gelitten.

14.6%28.8%

Des weiteren Proben aus gezogen , auf Erkenntnisse aus Studien sowohl in der Gemeinschaft haben sowie klinischen Populationen, darauf hingewiesen , dass mit dem anderen für die Entwicklung Probleme entweder mit einem Drogenmissbrauch Störung oder einer Angststörung stellt die Person in einem Augmented Risiko diagnostiziert. [2 ] [3]

Obwohl fast alle der Angststörungen haben mit Drogenproblemen in Verbindung gebracht worden, Panikstörung-mit oder ohne Agoraphobie-ist die zweite Drogenmissbrauch im Zusammenhang mit führenden Angststörung (Odds Ratio = 1,0-9,2). [4] [5]

Gemeinsame Behandlungen für Komorbiditäten

Im Idealfall, der eine Doppeldiagnose von Drogenmissbrauch Probleme und Angst haben sind in der Lage eine umfassende Behandlung zu erhalten, solche Individuen, dass die Interventionen beide präsentieren Bedingungen gewählte Ziel. Tatsächlich gibt es mehrere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, um beide Suchtprobleme und Angst zu behandeln.

Pharma / Medikamente

Eine Klasse von Medikamenten, die Unterstützung für ihre Rolle bei der Behandlung von comorbid Angst und Alkoholmissbrauch erhalten hat, ist die selektive Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI).

Genauer gesagt, die beide Paroxetin (Markenname: Paxil): wurden unter den Proben von Personen untersucht , die mit Alkoholmissbrauch und Angst diagnostiziert wurde und Sertralin (Zoloft Markenname). [6] [7]

Die Erkenntnisse aus diesen Studien, bleiben jedoch mit einigen Befund Unterstützung gemischt reduziert Symptome von sowohl Angst und Alkoholabhängigkeit, während andere dies nicht tun. Als solches ist mehr Arbeit notwendig , um die Rolle der selektiven Serotonin – Wiederaufnahme – Hemmer auf dieSymptome von comorbid Drogenmissbrauch und Angst zu erkunden.

Eine Anti-Angst – Medikamente, Buspiron (Markenname: BuSpar) bei der Behandlung von sowohl Alkoholmissbrauch und Symptome der Angst Unterstützung für seine Rolle erhielt. [8] Ferner ist die Antikonvulsiva Topiramat (Markenname: Topamax) hat gezeigt , potenziell positive Ergebnisse in Behandlung von Individuen mit Kokainabhängigkeit und Symptome von Angstzuständen. [9]

Wie Anti-Angst-Medikamente Arbeit

SSRIs blockieren die Resorption von Serotonin im Gehirn, die Stimmung zu steigern.

Verhaltenstherapien

Die Verwendung von Verhaltenstherapie, entweder allein oder in Verbindung mit Medikamenten, ist eine kritische Komponente der Behandlung für dually diagnostiziert Substanzmissbrauch und Angst Probleme.

In der Tat ist Verhaltenstherapie oft die bevorzugte Methode der Behandlung, da die Medikamente- vor allem die Benzodiazepin Anti-Angst – Medikamente verschreiben, mit ihrer hohen Neigung zur Abhängigkeit und Missbrauch-ist ein wichtiges Anliegen für viele Drogenmissbrauch Profis.

Kognitive Verhaltenstherapie

Die am häufigsten genannten verhaltenstherapeutischen Ansatz für Personen aus comorbid Drogenmissbrauch Probleme und Angst leiden , ist die kognitive Verhaltenstherapie ( CBT ). Das Ziel dieses Ansatzes ist es, eine individuelle maladaptiven Überzeugungen und wenig hilfreich Verhaltensweisen zu ändern.

Personen, die kognitive Verhaltenstherapie unterziehen unterrichtet:

  • Um zu erkennen, ihre Gedanken, Gefühle und physiologische Reaktionen auf bestimmte Situationen.
  • Skills in Entspannung der Praxis, dass sie dann während des abgestuften Belichtungs Übungen verwenden.

Expositionsübungen:

  • Sind vom Arzt geführt.
  • Ermutigen Einzelpersonen gefürchteten Situationen in einer schrittweisen Art und Weise zu begegnen.
  • Lassen Sie den individuellen Erfolg und die Meisterschaft zu erleben, um zunehmend herausfordernden Situationen konfrontiert.

Kognitive Verhaltenstherapie

CBT funktioniert durch negative und wenig hilfreich Gedanken, Verhaltensweisen zu ändern, und Emotionen.

CBT, insbesondere hat sich für seine Rolle empirische Unterstützung erhielt Drogenmissbrauch bei der Behandlung sowohl bei erwachsenen und pädiatrischen Populationen, sowie Angststörungen.

CBT bei der Behandlung von Drogenmissbrauch und Angst Probleme viel Unterstützung für seine Rolle erhielt.

Während die meisten Studien , die die Verwendung von CBT für Personen mit Drogenmissbrauch und Angst unterstützt haben, [10] haben andere Studien tatsächlich gezeigt , dass die Exposition-eine spezifische Intervention Komponente der kognitiven Therapie kann Verhaltens negative Auswirkungen auf die individuellen Fortschritte im Hinblick auf ihre Substanz haben Missbrauch Probleme. [11]

Targeting-Behandlung für Co vorkommenden Bedingungen

Die Behandlung von Personen mit dually diagnostiziert, oder Co-auftretende, Drogenmissbrauch Probleme und Angst bringt wichtige Überlegungen.

In den meisten Fällen wird versucht, beide Fachleuten Zusammenarbeit auftretenden Bedingungen gleichzeitig zu behandeln; dies jedoch nicht wirklich kann mit Drogenmissbrauch Probleme und Angst die meisten Vorteile für den Einzelnen sein.Zum Beispiel können einige Individuen bereit, Änderungen in Bezug auf eine Störung gegenüber der anderen zu machen.

Als solches kann es tatsächlich vorteilhaft sein , für diese Personen entsprechend Behandlung zu zielen, anstatt zu versuchen , die Behandlung auf beide zu fokussieren.

Ferner können ihre Fortschritte Verhaltenstherapie für Angst Individuen unterziehen behindern durch Alkohol mit Gefühle der Angst fertig zu werden, die unter Verwendung von in Behandlung als Ergebnis kommen kann.

Daher ist es wichtig , für Profis , diese Bedingungen behandeln zu achten über den Verlauf der Symptome der comorbid Zustand sein und in eine kontinuierliche Überwachung der individuellen Fortschritte in der Behandlung engagieren.

Tatsächlich gibt es nur sehr wenige Informationen über Ergebnisse von der Behandlung in dieser Weise angegangen. Damit ist mehr Arbeit notwendig, um eindeutig den idealen Ansatz zu identifizieren, um die Symptome von Co-auftretende Drogenmissbrauch Probleme und Angst Targeting.

29. April 2016 by PGJINNIUSHAN
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Seelenpartner finden – nur wie?

Singles sind oft gesagt, “da draußen zu bekommen,” aber dieser Rat ändert sich, wenn Sie es tatsächlich nehmen. Dann bist du gesagt Liebe natürlich zu entspannen und lassen kommen. Dieser Rat wird häufig gefolgt von jemand anderem magische Geschichte “, wie wir uns trafen”.

Sie kennen die Art. Sie beinhalten verpasste Flüge, Verkehr snafus, vergnügte hijinks ( “Wie haben unsere Hunde ‘leashes erhalten so verheddert ?!”) und unheimliche Zufälle ( “wir beide gingen zur selben Vorkindergarten-in Singapur!”). Ihre Handlung dreht rivalisierenden die cheesiest Hollywood Rom-Com. Und sie immer zu dem gleichen Ergebnis führen: Diese beiden Seelen zusammen zu sein gemeint waren.

Geschichten wie diese sollen Singles aufzumuntern, aber ich fand, dass sie häufig den gegenteiligen Effekt hatte. Wenn der Himmel ständig Liebhaber zusammen mit Remplern waren Führung und Hunde misbehaving, warum dann nicht meinen Namen jemals machen ihre kosmische To-do-Liste? Die mystischen Geschichten schlug vor, dass wir alle Puzzleteile sind, prallt, mit, dass man perfekte Passform zu kollidieren warten.

Ich bin ein großer Anhänger in ein gutes Spiel zu finden, und dass bestimmte Dinge, wie gegenseitige Anziehung und einen gemeinsamen Sinn für Humor, kann nicht erzwungen werden. Aber in dieser Suche nach einem Partner, schlägt neue Forschung, die wir nicht zu hypnotisiert bekommen von dieser Idee der “ein.”

Forscher an der University of Toronto haben verschiedene Studien, in denen die Teilnehmer grundiert wurden Beziehungen entweder als die Vereinigung von zwei Hälften oder als kontinuierlicher Fahrt zu sehen. Im ersten Experiment, lesen Teilnehmer Phrasen, die Paare als ein einheitliches Ganzes gefeiert ( “Wir sind eins”, “meine bessere Hälfte”, “füreinander gemacht”) oder als Mitläufer ( “wir haben gingen zusammen”, “ein lange Spur “,” schauen, wie weit wir gekommen sind “). Im zweiten Experiment wurden die Teilnehmer entweder komplett ein Puzzle gefragt, in dem sie einzelne Stücke zu einem Ganzen oder vorgezeichnet eine Reise zu einem exotischen Schauplatz gemacht.

Nach den Experimenten wurden die Teilnehmer gebeten, einen Konflikt hatten sie mit ihrem Partner wieder zu verwenden. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die in der Einheit mindset grundiert mehr Unzufriedenheit mit ihren Beziehungen zum Ausdruck gebracht, als diejenigen, die ermutigt wurden, von langen Straßen zu denken und gewundenen Wegen.

“Es kann romantisch sein für Liebhaber zu denken , dass sie für einander gemacht wurden, aber es nach hinten los , wenn Konflikte auftreten und Realität stößt die Blase der perfekte Einheit. Stattdessen über die Liebe als eine Reise zu denken, oft Drehungen und Wendungen denen aber letztlich zu einem Ziel zu bewegen, einige der Auswirkungen von Beziehungskonflikte wegnimmt ” , sagte Studie Autoren Spike WS Lee und Norbert Schwartz in einem Artikel veröffentlicht im Journal of Experiment Sozialpsychologie.

Lee fügte hinzu: “Unsere Ergebnisse vor Untersuchungen, die belegen erhärten, dass die Menschen, die von Beziehungen als vollkommene Einheit zwischen Seelenfreunde implizit denken haben schlechtere Beziehungen als Menschen, die implizit als eine Reise von Beziehungen denken, des Anbaus und der Knobelei.”

Also das nächste Mal, wenn Sie magischen Ursprung Geschichte eines Paares Thema sind, nehmen Herz. Was Ihre Freunde als Schicksal charakterisieren ist wahrscheinlich nur viel Glück. Und während Glück Sache tut, kann es auch sehr schnell ändern.

Wenn Beziehungen funktionieren am besten, wenn wir sie wie Fahrten zu behandeln, dann denke ich, das gleiche gilt für die Suche nach Beziehungen gesagt werden.

Der Versuch, die perfekte “Eins” zu finden, die Sie abgeschlossen ist schwer vor allem, weil Sie keine Kontrolle darüber, wann oder wo dieser einsame Seele sein könnte. So würde Ich mag ein interessanter und weniger belastend Ansatz vorschlagen: behandeln Sie Ihre Suche nach einem Partner wie ein interessantes Abenteuer. Wie bei allen wahren Abenteuer, wird es schwierige Zeiten und langweilige Zeiten. Sie teure Fehler machen und manchmal für Meilen in die falsche Richtung wandern. Aber in gewisser Weise die Irrwege sind der Punkt, sie sind der Unterschied zwischen einem Abenteuer und Urlaub. Sie erzählen keine Geschichten über am Strand Pina Colada schlürfen.

29. April 2016 by PGJINNIUSHAN
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Was sagen und tun – für den Ex

Vor vielen Jahren war ich im Gespräch mit einer Frau auf einer Party über Beziehungen und erwähnt, dass ich in einem lange nicht mehr gewesen war. Sie sagte mir, das für sie kein Problem war. Sie hatte immer ein Freund-ihrer aktuellen beau ein Biologe an einer Elite-Universität war-und vor ihm gab es viele andere.

“Männer mir Herde”, sagte sie.

Die Wirtin rief uns zum Abendessen ein, wo die Frau setzte ihre Überlegenheit zu behaupten, die Tabelle ihrer kulinarischen Fähigkeiten und tiefe Wertschätzung der klassischen Musik zu informieren, während ich in meinem Teller verzog das Gesicht. nach Hause gehen, und schalten Sie den Fernseher ein und versuchen zu vergessen, dass ich eine unattraktive Chiffre Alles, was ich zu tun war, wollten die Menschen nicht Herde. Aber stattdessen sah ich die Gesichter der anderen Gäste und sah, dass sie fast so elend und verärgert waren, wie ich war.Und ich erkannte, diese Frau einen schrecklichen Fehler gemacht hatte. Ihre Versuche, um alle zu beeindrucken waren das genaue Gegenteil Wirkung.

Sie könnte extrem gewesen, aber ich habe diese Art von ahnungslosen Verhalten gesehen, in anderen, sehr oft in mich. Es ist ein wenig tragisch: Viele von uns bei unserer unausstehlich mit den Menschen, sind wir am meisten beeindrucken wollen ex zurück nach der Anleitung.

Der Impuls zu sagen: “Hey, schau dir, wie groß ich bin” seine Spitze trifft bei der Datierung, natürlich. Sie möchten, dass sie wissen, dass Sie die Mühe wert sind, so dass Sie nebenbei Ihre renommierten Alma Mater erwähnen oder dass, wenn jemand gesagt, Sie modellieren sollte. Auf einer bestimmten Ebene wissen wir alle dies nicht-arbeiten, weil wir auf der anderen Seite alle waren sie aber wir con in ein teures Auto oder Straßenrennen den Sieg denken schließt wirklich das Geschäft.

Eine aktuelle Studie in der Harvard Business Review veröffentlicht enthüllt eine viel bessere Strategie: Wenn Sie jemand sehr von Ihnen machen wollen denken, sie nicht sagen , du bist großartig machen sie sich wohl fühlen. Und die Autoren bieten eine einfache Ein-Schritt -Verfahren: um Rat zu fragen.

Die Studie fand heraus , dass entgegen der landläufigen Wahrnehmung, Menschen , die um Rat zu fragen als intelligenter gesehen als diejenigen , die dies nicht tun. Aber die Forscher auch festgestellt , dass die Teilnehmer nur die gefühlte IQ Auftrieb Menschen gewährt , die gebeten ihnen Fragen. Aufschieben dem Kellner oder eine andere Person in der Kinokarte Linie gewinnt man keine Punkte.

*Quelle

“Die Vorteile der Ratsuchenden auf direkte Schmeichelei Kontingent sind,” die Autoren erklären. “Als um Rat gefragt verursacht Berater selbst sind zuversichtlich, und im Gegenzug den Ratsuchenden mehr positiv zu sehen.”

Writer Paul Ford bietet eine andere Strategie: Sagen Sie der Person , die ihren Job klingt schwierig. In einem schönen Essay , Ford, der selbst als “groß und schlaff und in derNotwendigkeit einer Friseuse” , erinnert sich die Zeit er auf einer Party eine schöne und sehr elegante Frau getroffen.

“Ich könnte sagen, dass sie enttäuscht war zu dieser zerknitterten Riese in einem Off-Markenhemd eingeführt werden”, sagte er.

An einem Punkt, erzählte sie ihm, dass ihr Job war zu helfen Prominenten teuren Schmuck zu wählen.

“Das klingt hart”, sagte Ford.

Sofort änderte sich die Energie.

“Sie aufgehellt und sprach für 30 Minuten geradeaus über Saphiren und Jessica Simpson. Sie hielt mich zu berühren, als sie sprach. Schließlich jemand zog mich zurück in die Partei. Diese Seite bringt daher mehr. Die Promi-Schmuck Koordinator lächelte und nahm meine Hand und sagte: “Ich mag dich! ‘” Ford schrieb.

Um klar zu sein, wurde Ford Essay genannt “Wie Höflich zu sein”, nicht “How to Pick Up Schöne Promi-Stylisten.” Und wir alle wissen, dass schmeichelnde Termine und Menschen, die Sie bei Cocktail-Partys treffen können ebenso schmierig sein und manipulative als prahlen wie viel Sie Bankdrücken.

Die Harvard Business School Studie fand heraus, dass um Rat zu fragen nur einen positiven Eindruck macht, wenn es bedeutet, etwas, das heißt, wenn die Person eine gewisse Kenntnis des Themas hat. Wenn Sie das Datum informiert Sie weiß, dass sie nichts über Wein, dann sie auf der rechten Seite Pinot Grigio Beratung wird nicht helfen-und kann sogar schaden. Auf der anderen Seite, wenn sie sagt Ihnen, sie für eine Brauerei arbeitet, bekommen sie zu der Frage konsultieren, ob die IPA oder Stout zu wählen.

 

29. April 2016 by PGJINNIUSHAN
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Alleine sein – was sollte man tun?

Sie machen sich Sorgen über Dinge, die wir nicht kontrollieren können, ist fruchtlos. Wir alle wissen das. Aber es ist ziemlich hart nicht besorgt über einige Bereiche zu bekommen – wie Angelegenheiten des Herzens. Ich mag den heutigen Gastbeitrag von Dr. Karin Anderson wirklich – wie sie eine große Perspektive für diejenigen bringt schlecht über ihre einzelnen Status zu fühlen.

Geschrieben von : Dr. Karin Anderson, YourTango

Ich höre es die ganze Zeit und sehen es überall-Singles unzureichend, unwürdig zu fühlen ist, und fehlerhaft, nur weil sie noch nicht ihr Match zu treffen. Betrachten Sie eine beliebige Folge von “The Bachelor” und Sie werden sehen, was ich meine. Nach jeder Zeremonie Rose, die abgelehnten 24-jährigen Schönheiten Tränen in den Augen klagen: “Ich weiß nicht, was mache ich falsch! Warum kann nicht die Dinge funktionieren nur für mich aus? Ich erhalte immer wieder mein Herz gebrochen! ”

Ich schüttle den Kopf, auf den Fernseher zu schreien zu wollen: “Wirklich? Sieh dich an! Du bist großartig, talentiert, freundlich und intelligent! Dieser Typ war einfach nicht dein Typ. Es gibt absolut nichts falsch mit Ihnen. Es ist nur noch nicht passiert! “Lesen Sie auf drei Realitäten zu entdecken, im Auge zu behalten, wie Sie Reise The One gerecht zu werden.

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Timing ist alles . Die Supremes sagte uns Jahre her , dass Sie die Liebe nicht beeilen können, und wissen Sie was? Sie hatten recht. Sicher, wir würden zu steuern, wann die One kommt.Sobald wir College – Absolvent, eine fabelhafte Karriere punkten und sich in unsere erste Wohnung, wir Figur sind wir bereit , die Liebe unseres Lebens gerecht zu werden. Wenn unsere Seele mate zeigt nicht zur erwarteten Zeit, sieht man entmutigt und versuchen ,herauszufinden , warum. Aber eigentlich gibt es keinen Grund , warum. Es ist nur noch nicht passiert ist !

Es gibt einen Deckel für jeden Topf . Umschauen. Glückliche Paare kommen in allen möglichen Konfigurationen, die jeweils mit einzigartigen Dynamik arbeiten, die für sie gut funktionieren. Aber manchmal gut gemeinte Freunde und Familie Pinpoint Qualitäten sie sind überzeugt , dass wir ändern müssen , bevor wir die wahre Liebe finden. Als ich Single war, wurde mir gesagt , ich zu wählerisch war, zu eigenwillig und zu einschüchternd ( um nur einige zu nennen). Dann traf ich meinen Mann und er verliebte sich in mich genau so , wie ich bin.Außerdem war er dankbar , dass ich hatte pingelig gewesen, liebte meine Meinung zu hören, und war gar nicht von mir eingeschüchtert. Wenn du je gehört hast bist du zu etwas erinnern, jemand da draußen will genau das, was Sie zu bieten haben. Es ist nur noch nicht passiert ist !

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Wir haben auf beiden Seiten davon gewesen. Denken Sie zurück, wenn Sie mit jemandem aufgebrochen haben. Oft wissen wir nicht einmal vollständig zu verstehen , warum der Funke nicht gibt es-es ist einfach nicht. So schustern wir zusammen eine schwache Erklärung für die Wirkung von “Du bist großartig! Ich liebe die Zeit mit Ihnen. Ich einfach nicht sehen uns zusammen , um eine Zukunft zu haben. “Und wenn Ihr Ex – Zähler mit : ” Was habe ich falsch gemacht? “Sie haben wahrscheinlich nicht eine sehr gute Antwort. Typischerweise gibt es keine gute Antwort. Jemand kann perfekt aussehen auf dem Papier, aber wenn die Chemie nicht klickt, es ist kein Spiel. Nichts falsch mit dir nichts falsch mit Ihrem Partner. Es ist nur noch nicht geschehen ist .

29. April 2016 by PGJINNIUSHAN
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Beziehung richtig angehen – so klappt es!

Ist zu schnell in ein Problem für Sie datieren? Haben Sie Ihre Hoffnungen nur bekommen, um sie gestrichelt haben – nein, ausgelöscht – bald nach? Wenn Sie zu schnell bewegen, sind Sie sicherlich nicht allein. zu schnell früh in Dating-Umzug ist eines der am weitesten verbreiteten Dating-Probleme für Männer und Frauen gleichermaßen. Ich werde die wichtigsten Anzeichen weisen darauf hin, dass Sie die Dinge sind rauschen, und bieten eine No-Nonsense-Erklärung, warum Sie es tun, so dass Sie, dass a-ha Moment haben kann und tatsächlich Ihr Ansatz zur Datierung ändern.

Sie idealisieren Ihr neues Datum und glauben , dass dies ein anders von allen anderen sein wird. Wenn Sie jemanden idealisieren, sehen Sie sie als all-gut oder alles perfekt. Wenn Sie zum ersten Mal jemanden treffen, dann ist es eigentlich ziemlich einfach , diese Person mit einem großen Pinselstrich zu malen , weil Sie wirklich nicht wissen , dass viel über ihn. Mit anderen Worten, weil Sie nicht viel Informationen haben, entscheiden Sie , indem Sie Ihre eigene Fantasie die freien Räume zu füllen. Sie sagen selbst , dass er das lustigste oder süßeste oder sexiest Kerl , den Sie jemals datiert haben; dass er völlig versteht man; und dass Sie zusammen mit ihm mehr bekommen leichter als mit jemand anderem in der Vergangenheit.

Warum Sie es tun: Wenn Sie romantische Partner idealisieren , wenn Sie sie zuerst treffen, ist es oft ein Zeichen dafür , dass Sie sich verbrennen oder vernachlässigt wurden emotional in der Vergangenheit, und dass Sie halten aus hofft , dass jemand die Lücken auf magische Weise zu füllen. Denken Sie daran, der beste Weg , einsame Gefühle zu überwinden , ist vorsichtig neue Individuen in der folgenden Art und Weise zu nähern: Sie für die richtige warten , so dass Sie nicht halten müssen beginnen und dann stoppen und beginnen noch einmal mit jemandem neu. Wie anstrengend, nicht wahr?

Sie möchten Ihr neues Datum Freunde oder Familienmitglieder , so schnell wie möglich gerecht zu werden. Wenn Sie jemanden treffen , die Sie mögen, es ist ganz normal zu wollen , um mehr über diese Person zu lernen, auch die Menschen in ihrem Leben. Während dieser Wunsch völlig verständlich ist, sollte es eine milde Wunsch sein. Für Männer und Frauen , die in der Datierung zu schnell bewegen, sie wirklich, wirklich wollen ihr neues Datum Freunde oder Familie zu treffen. Sie wollen Pläne zum Grillen, Abendessen oder sozialen Aktivitäten zu setzen , wo sie alle wichtigen Akteure in das Leben ihrer Zeitpunkt treffen können – und sie wollen es schnell zu tun.

Warum Sie es tun: Wollen Freunde und Familie zu treffen , sehr früh ist ein Zeichen dafür ,dass Sie Ihr Leben schnell mit Ihrem neuen Termin Leben zu mischen wollen. Diese emotionale Hunger schlägt vor , dass Sie nicht das Gefühl , dass Sie ein erfülltes soziales Umfeld oder der erweiterten Familie des eigenen haben. Statt sich von ganzem Herzen in jemand anderes sozialen Gruppe zu versenken der Hoffnung, eine bewusste Anstrengung machen sie ihre eigenen , Rindfleisch , so dass Sie nicht auf einem romantischen Partner angewiesen haben Sie mit einem umfassenden Sinn zu schaffen , der Zugehörigkeit.

Sie ihn ständig Text -. Oder denken , ihn über eine SMS Wieder ist es normal , jemanden zu denken oder zu träumen über die Sie mögen. Allerdings ist es nicht normal , ständig über ihn oder sie zu denken. Wenn Sie jemanden treffen und finden sich an ihn zu denken die ganze Zeit – wie, obsessiv – Sie die Beziehung von Anfang an sabotieren. In der Regel , wenn Sie einen neuen Termin treffen Sie möchten, eine einfache Regel für sich selbst auferlegen: Initiieren Sie nicht mehr als ein paar Texte pro Tag. Fühlen Sie sich frei , um Texte zu reagieren, aber erzählen Sie das Datum von Anfang an, die Sie gerne nehmen die Dinge langsam, und das schließt auch SMS! Je mehr Sie Text, sprechen mit, und sofort in jemanden investieren, je mehr Sie über jemand das Herz gebrochen Gefahr Gefühl wissen Sie kaum ,wenn es nicht funktioniert. Spielen Sie Ihre Hand vorsichtig bei der Datierung und Sie werden viel mehr erfolgreiche Ergebnisse in Ihren Beziehungen zu erreichen.

Warum Sie es tun: Ständig über jemanden denken , zeigt an, dass, auf einer bestimmten Ebene, Sie glauben , dass Sie diese Person in Ihrem Leben – oder anderes. In den meisten Fällen kommt das Gefühl der Verzweiflung von einer Angst , dass , wenn Sie das Geschäft nicht sofort verschließen und eine zementartige Bindung entwickeln, dass die einzelnen durch die Finger gleiten, und Sie werden alleine gelassen werden, nie jemand wieder zu treffen wen Sie wirklich mögen.

Ihr Selbstwertgefühl hängt davon ab , ob sie dich mag oder nicht. Rushing zu schnell in derDatierung hat alles , was zu tun , wie Sie über sich selbst fühlen. Einfach Leute setzen, die über ein gutes Gefühl und stolz auf das Gesamtpaket sind sie nicht das Gefühl , die Notwendigkeit zur Eile , weil sie emotionale Löcher nicht haben sie füllen freuen zu. Aber wenn Ihr Selbstwertgefühl ist ein Tag und ab dem nächsten, jemanden zu finden , mögen Sie am meisten allumfassenden Laufwerk auf der Erde wird. Es ist eine anstrengende, manchmal herzzerreißende Erfahrung so viel zu kümmern uns um wieder gern zu werden, so Sie sich nicht durch das setzen , wenn Sie einfach nicht zu haben!

Warum Sie es tun: Irgendwo auf dem Weg, jemand nicht lehren gut genug , um Sie zu glauben , dass Sie genug würdig und gut sind. Als Eltern, zum Beispiel, kann ich Ihnen nicht sagen , die Anzahl der Male pro Woche sagen , dass ich meine 5 und 7 Jahre alten Kinder ,wie intelligent, süß und all-around awesome sie sind. Wenn Sie mit diesem Lob auf einer täglichen Basis aufwachsen, stehen die Chancen , dass Sie diese positiven internen Stimmen mit Ihnen bis ins Erwachsenenalter werde tragen – und in die romantischen Beziehungen. Aber viele von euch vielleicht nicht diese Art von konsistenten Lob vor langer Zeit erhalten haben.Hier ist die gute Nachricht: Sie können zwar nicht gesagt , undo ist , dass Sie weniger waren als, zurückgewiesen zu werden oder möglicherweise sogar als junger Mensch verlassen, können Sie verdammt sicher machen Empathie zu haben , für sich selbst und sagen nette Dinge über sich selbst als Erwachsener heute .

Bevor wir gehen: Vor allem sollte Ihr Ansatz zur Datierung gemessen werden und vorsichtig ,wie Sie jemand neues treffen, die Zeit nehmen , Informationen über einen bestimmtenZeitraum zu sammeln , um festzustellen , ob diese Person eine gute Persönlichkeit passen mit Ihnen macht. Der Fokus muss auf verzögerte Befriedigung sein früh in der Datierung, im Gegensatz alles in dieser Minute zu wollen.

29. April 2016 by PGJINNIUSHAN
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Gute Beziehung führen Tipps

Es gibt weniger herzerwärmend Sätze im Online-Dating-Profile als dieses Juwel gefunden: “Ich meine Zeit nicht verschwenden” Es geht um so effektiv für romantische Enttäuschung wie das Schreiben abwehren “Verlieren Sie nicht Interesse an mir” oder “Verletzen Sie nicht meine Gefühle “oder” Tu nicht so, Fußball zu mögen und dann auf Ihrem Handy spielen, wenn wir Spiele zu sehen. “Wäre es nicht schön zu haben, dass viel Kontrolle über alle Dinge, die von Anfang an schief gehen könnte?

Dieses Konzept der “jemandes Zeit zu verschwenden” ist, was wir nur romantische Gewerkschaften gelten. Wir würden nicht unsere monatlichen Brunch pal vorwerfen, unsere kostbaren Sonntagmorgen Vergeudung, weil unsere Beziehung nie über Kuchen benedicts Krabbe ging. Oder wir würden rue keine Energie in unzähligen Gesprächen mit Verwandten während Familienfeiern zu investieren, wenn wir den Kontakt verloren mit ihnen im späteren Leben. Nein, irgendwie sind wir in der Lage uns die Erlaubnis zu geben, diese Beziehungen zu genießen für was auch immer sie sind, nicht das Ergebnis wichtig.

Aber natürlich wollen die meisten von uns unsere Romanzen “irgendwo gehen” – ob zum Thema Ehe und Kinder oder eine langfristige Partnerschaft mit jemandem, der zu Hause auf dem Weg, um Ihre Lieblingswein nimmt oder gibt gute Fuß reibt. Es ist natürlich zu hoffen, dass die Person, die Sie verbringen Ihre Wochenenden mit Aktien die gleichen Ziele, die Sie tun.

Es gibt einen riesigen Unterschied, obwohl, schriftlich “Ich möchte jemanden finden, der meine Ziele teilt” im Vergleich mit “Du besser nicht meine Zeit verschwenden!” Dieser übernimmt eine andere Person die Macht, es zu verlieren hat. Sie sind im Grunde sagen: “Ich werde nehmen keine Verantwortung für die Flugbahn unserer Beziehung, und wenn es nicht klappt, werde ich Ihnen das Saugen meine Zeit zu beschuldigen.” Das ist nicht gerade attraktiv.

1) Alle Beziehungen dienen einem Zweck.

Wenn Sie denken kaufen in die nur Beziehungen, die Sie auf dem Weg zu lohnen, das heißt, jede Romantik Sie hatten seit der Junior High war “, nachdem jemals glücklich überhaupt” eine Verschwendung von Zeit Scoot. Aber irgendwie sind wir in der Lage zu akzeptieren, dass unsere frühen zermalmt Teil des größeren menschlichen Erfahrung waren, wie es ist mit einer anderen Person Herz zu verbinden. Ich bin ein großer Anhänger, dass jede Interaktion – sei es ein “ein und getan” chat über Kürbis-Chinos, eine sechsmonatige Rebound-Verhältnis oder sogar ein ausgefallenes Engagement – bringt uns näher ein Torhüter zu kontrollieren.

Wir veredeln wichtige Fähigkeiten und mehr in Kontakt mit dem, was funktioniert – und nicht – für uns. Jede Beziehung bietet eine Lektion: Vielleicht könnten Sie mehr dankbar für all das, was sie für Sie getan haben haben oder eingestellt besser Grenzen oder bezahlt mehr Aufmerksamkeit auf offensichtliche rote Fahnen. Vielleicht ist die Lektion zu akzeptieren einfach, dass manchmal laufen Beziehungen ihren Kurs, oder dass der Zeitpunkt oder Chemie nicht richtig war, und es ist keine Schuld ein. Was auch immer der Fall ist, jemanden zu verlieren Sie einmal kümmerte sich um Stiche auf den Kern. Verfolgen jemand, der nicht auf Dich war, ist frustrierend. Manchmal Liebe funktioniert nicht aus. Manchmal tut es weh. Aber es ist nie eine Verschwendung.

2) Finden Sie eine Bedeutung in der Vergangenheit Beziehungen.

Auch wenn Sie denken , dass Sie absolut nichts aus der Vergangenheit gelernt , Herzschmerz, können Sie zumindest finden etwas dankbar zu sein. Vielleicht ist Ihre vorherigen Schatz hat Sie in einer gewünschten Weise fühlen Sie sich noch nie gefühlt hatte. Oder sie Ihnen gezeigt, wie ein Killer Bruststück zu machen, oder er hat dich dazu inspiriert Hot Yoga zu versuchen.Vielleicht das einzige , was man aus einem Datum bekamen , war ein Film – Empfehlung.

Die Idee , dass die Energie und Emotion Sie in etwas oder jemanden setzen ist ein “Abfall” injedem Bereich Ihres Lebens – auch stornierte Flüge oder auf Eis gelegt Arbeitsprojekte – nur deprimierend. So schlucken Ihre bittere Pille. Machen Sie eine laufende Liste von dem, was Sie von Ihrer letzten Beziehung im Kopf gewonnen. Oder noch besser, schreiben Sie es auf.Es wird Ihnen helfen , eine positive Perspektive zu halten und Ihr Herz für Ihre Liebe offen zuhalten.

29. April 2016 by PGJINNIUSHAN
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Posen gegen Angst vor der Liebe

Die Praxis des Yoga bietet Lösungen für alle Arten von Stress, einschließlich sozialer Angst. Hier sind drei Posen, die besonders hilfreich sein kann.

Crocodile Pose: Dies ist eine täuschend einfache Haltung , die dramatische Vorteile liefern kann.Entspannen Sie sich auf den Bauch mit den Armen auf dem Boden über dem Kopf verschränkt.Ähnlich wie Savasana (Totenstellung) , in dem Sie dem Gesicht nach oben liegen, Crocodile Pose können Sie alle Ihre Verspannungen zu lösen, sondern weil sie den Bauch und das Gesicht auf den Boden legt, kann es eine sozial ängstliche Person weniger fühlen ausgesetzt und verwundbar. In Crocodile Pose, können Sie Yoga – Atmung üben (bewusst Ihr Zwerchfell mit), die sowohl beruhigend und Befähigung fühlt.

Sitz Twists : Sitz Drehungen aller Art sind mächtig Angst relievers. Sie lehren Sie auch zu entspannen , wenn Sie sich in einer engen Stelle zu finden. Sobald eine tiefe Wendung hat sich in der Pose Ihrer Wahl erreicht worden ist , auf den Atem konzentrieren. Sie werden schnell feststellen , dass die Atmung , die Angst und Unbehagen der Pose entlastet. Als nächstes können Sie diese Einsicht in andere Lebenssituationen-auf eine Party gehen, sitzen in einem Meeting oder im Gespräch mit den Menschen anzuwenden.

Kopfstand : Mehr fortgeschrittenen Yoga – Studenten üben können Sirsasana (Kopfstand ) , die zur Steigerung der Balance und Stärke ist groß und kann auch geistige Klarheit zu stimulieren.Halten Kopfstand kann hart sein, aber es ist ein effektiver Weg , ängstlichen Gedanken zu beruhigen und Vertrauen aufzubauen.

29. April 2016 by PGJINNIUSHAN
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